备战高考

静待花开，拒绝做焦虑的家长

请家长们放松、放松、再放松

家有考生，家长首先要做好自己的心理调节，要正确面对考试和成绩，调节好自己的情绪，才能帮助孩子建立良好的心态。

切忌生活中过分保护和过分干涉。家长应该明确，自己目前的首要任务是负责孩子的起居生活，而不是过多关心高考，这样不仅不会增加孩子的压力，也能避免和孩子之间起冲突。

高考对孩子来说是一次经历，精彩与否他都要为自己的人生负责，做家长的为孩子提供良好的学习生活环境就可以了。

最后阶段家长能为孩子做什么?

决定学习成绩高低有三方面因素：学习方法、学习习惯、学习心态。

方法和习惯已经不是考前能立竿见影改变的，所以这个时期，看到孩子许多毛病，不要急于去纠正。家长能为孩子做的，是使他在这个时期保持一个稳定的学习心态。

具体来说，一是照顾好他的饮食、生活起居，二就是闭上批评的嘴巴。也许他吃饭的时间有点长，也许他在厕所磨叽了半天，也许一晚上他去厨房翻了几次冰箱……不管怎样，这段时期不要唠叨，这是对孩子的体谅。

教孩子及时处理考场的不利问题

一般来说，高考各考场对监考老师的要求相对严格。早点告诉孩子，考场上无论是什么影响到自己答题，都要及早举手向监考老师提出。考场内如果遇到有异常声音，比如周围有其他考生的咳嗽声，或别的没有违反规定的其他异响声，这些声音可能没法制止，不必过分在意周边环境，注意力要放在答题上。

考试有科目考砸了怎么办?

哪怕学习最优秀的学生也有可能发挥失常，如果第一场考试考砸了，都不可避免地影响他的心情，处理不好还会牵连到后面的考试。首先家长要做到不责怪孩子。遇到这种情况，孩子内心是最不安的，家长这时候特别需要去倾听他的不安、委屈、自责。当然，如果孩子一直沉浸在考试失利的情绪中，家长可以试着问：“现在怎么办呢？”绝大部分孩子是理性的，当情绪平稳以后，他能够振作起来。

考试期间中午如何让孩子放松?

我们都希望孩子在考试期间能睡好，高考头天晚上睡不着的情况也是很普遍的。许多同学考试回来，兴奋或焦急得无法入睡，这时，家长要告诉孩子平静下来，可以躺一会儿，不必非得睡着，让身体放松休息一下。但万一孩子失眠了，千万要告诉他，没关系，不影响做题。人是有应激功能的，24小时不睡觉，大脑还能正常工作。如果孩子在考试前也明白这个道理，反而临考前能够释然，睡个好觉。要注意的是，睡眠的时间并不是越长越好。

孩子生病了怎么办?

一般说来，只要孩子不是那种病得不能坐下来拿笔写字，生病对考试的影响其实就是心理上的，并不会妨碍大脑思考。因此，万一在考试期间生病了，家长也要给孩子这样的信念——影响不大，放下包袱，轻松应考。甚至可以跟孩子说：“你都生病了，如果没考好也是能理解的。”这样孩子反而能放下包袱，轻松应考。遇到女生的生理期，家长应帮助做好防护工作，也不会影响发挥。

（完）

据新华社